Rankų masažas padeda šalinti nuovargį ir įtampą po sunkios darbo dienos, nesvarbu, buvote užsiėmę fizine veikla ar visą dieną dirbote kompiuteriu. Dienos metu rankų raumenims tenka didelis krūvis. Kaupiasi įtampa bei nuovargis. Raumenų skausmai gali pereiti į pečius bei kaklą, vakare atsiranda aibė nemalonių pojūčių.
Klasikinis rankų masažas padės Jums atsikratyti rankų nuovargio, atpalaiduoti plaštakas bei suteiks daug malonių pojūčių.
Masažas pradedamas nuo peties sąnario, taikomas glostymas ir trynimas aplink peties sąnarį laikrodžio rodyklės kryptimi, toliau taikomas glostymas leidžiantis ranka žemyn, trynimo technika pakartojama tomis pačiomis linijomis, taip paruošiami audiniai tolimesniam masažui.
Masažuojant žastą, viena ranka fiksuoja ranką, kita taikomos masažo technikos. Trinama spiraliniu trynimu keturių pirštų pagalvėlėmis pasunkinta ranka. Trinama ir glostoma pakaitomis, nuo peties sąnario link plaštakos ir atgal. Taikomos maigymo technikos žasto raumenims.
Toliau masažuojamas alkūnės sąnarys, pradedama žiediniu glostymu tuo pat metu glostant priekinį ir šoninius paviršius. Po to atliekamas spiralinis ir pusiu žiedinis trynimas, štrichavimas smiliumi ir didžiuoju pirštais, trynimas abiejų rankų nykščiais. Trynimas kaitaliojamas su glostymu.
Pradedama masažuoti dilbį nuo alkūnės sąnario iki plaštakos pirštų plokščiuoju paviršiniu glostymu, po to apimančiu nenutrūkstančiu ir nutrūkstančiu glostymais. Paskui trinama spiraliniu, pusiau žiediniu trynimu krumpliais. Apšildžius raumenis ir paruošus maigymui, pradedamos taikyti įvairios maigymo technikos išilgai ir skersai dilbio. Maigoma 4 pirštų sulenktomis falangomis, pirštų pagalvėlėmis, delno pagrindu, žnypliniu maigymo būdu ir kitomis technikomis, trynimą kaitaliojant su glostymu.
Masažuojami riešo ir pirštų sąnariai sukamaisiais judesiais taikant glostymą, tynimą ir maigymą, masažuojamas kiekvienas falangos sąnarys pagal laikrodžio rodyklę. Kiekvieno piršto masažavimo pabaigoje paglostomas visas pirštas apimančiu žiediniu paviršiniu glostymu.
Rankos masažas užbaigiamas vibracija ir glostymu, siekiant nuraminti suaktyvintus audinius.
Rankų masažo metu
- šalinama raumenų įtampa,
- normalizuojamas jų tonusas,
- pašalinamas paviršinių suragėjusių ląstelių sluoksnis,
- pagerėja odos būklė,
- išnyksta nuovargis,
- padidėja darbingumas,
- pagerėja kraujotaka, mikrocirkuliacija bei medžiagų apykaitos procesai.
Masažas padeda atsikratyti patinimų, skausmų bei spazmų, atsirandančių rankų raumenyse bei sąnariuose po dienos metu patirtos jų įtampos. Masažas pagerina pirštų motoriką ir minkština bei stangrina rankų odą.
Masažo trukmė: ~ 40 min.
Masažo metu naudojamos priemonės: masažo aliejai, eteriniai aliejai arba nuskausminamieji Aloe Vera geliai.
